在使用知网查重自己和自己重复时，首先登录知网账号，进入查重页面。将需要查重的文档上传至系统，系统会自动进行比对分析。在结果出来后，会显示文档的相似度比对结果，以及可能存在的重复部分。您可以根据系统提示进行进一步的处理，比如修改重复部分，或者引用出处等。通过这样的方式，您可以确保您的文档不会因为重复而被检测出抄袭。

另外，在使用知网查重自己和自己重复时，建议您在写作过程中就注意文献引用和内容原创性，避免出现大段重复的情况。可以提前对文档进行自查，避免不必要的麻烦。此外，也可以借助其他查重工具或者软件进行多方面的检测，提高查重的准确性和全面性。总之，重视文档原创性和查重工作，有助于提升您的学术水平和稿件质量。